Netzwerk Generation 55plus
Genuss kennt keine Altersgrenze - Veranstaltungen für Aktive ab 55

Seniorin hält in jeder Hand eine Zucchini x

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Gesund und aktiv älter werden - das möchte jeder! Ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung sind dafür Voraussetzungen. Ab der Lebensmitte verändern sich Körper und Stoffwechsel, die Ansprüche an die persönliche Lebensweise steigen.

Eine bedarfsgerechte Ernährung und ausreichend Bewegung tragen dazu bei, Selbständigkeit und Lebensqualität bis ins hohe Alter zu erhalten!
Das Netzwerk Generation 55plus unterstützt im Landkreis Rosenheim Menschen in der zweiten Lebenshälfte bei der Umsetzung eines gesundheitsförderlichen Lebensstils. In Kooperation mit lokalen Ernährungs- und Bewegungsexperten sowie Personen und Institutionen, die im Bereich Gesundheitsförderung und Prävention aktiv sind, bieten wir alltags- und praxisnahe Bildungsveranstaltungen zur Ernährung und Bewegung an.

Aktuelles Programm

Für alle Termine können Sie sich online oder telefonisch unter 08031/3004-1209 anmelden.

Veranstaltungen Ernährung

03.06.2019 • 17:00 - 18:30 Uhr
Knochen stärken – genussvoll und bewusstIm Laufe des Lebens nehmen Festigkeit und Stabilität der Knochen ab, das Risiko für Osteoporose steigt. Mit einer ausgewogenen, calciumreichen Ernährung und gezielter Bewegung können Sie jedoch etwas dagegen tun! Was genau es zu beachten gilt, welche Lebensmittel eine
besondere Rolle spielen und wie eine „knochenstarke“ Ernährung ganz leicht im Alltag gelingt, das erfahren Sie in diesem Angebot.
Praxisorientierter Vortrag mit Austausch
Referentin: Cornelia Opielka, Dipl.-Ökotrophologin
VeranstalterAmt für Ernährung, Landwirtschaft und Forsten Rosenheim
VeranstaltungsortSebastian-Kneipp-Raum, Wasserburg, Kaspar-Aiblinger-Platz 24
AnsprechpartnerDr. Anja Mayr
Telefon: +49 8031 3004-1209
04.06.2019 • 15:30 - 17:00 Uhr
Richtig trinken – (k)ein Problem!?Wasser – Quell des Lebens! Ausreichend zu trinken bedeutet fit und leistungsfähig zu sein. Im Laufe des Lebens fällt das Trinken vielen Menschen schwer und Wasser schmeckt häufig zu „fad“. Erfahren Sie bei uns, wie Sie „richtig auftanken“ und Trinken wieder zum Genuss anstatt zur lästigen Pflicht wird.
Praxisorientierter Vortrag mit Austausch
Referentin: Doris Bernhofer, Dipl.-Ökotrophologin.
VeranstalterAmt für Ernährung, Landwirtschaft und Forsten Rosenheim
VeranstaltungsortBildungszentrum Rosenheim, Pettenkoferstr. 5
AnsprechpartnerDr. Anja Mayr
Telefon: +49 8031 3004-1209
06.06.2019 • 10:00 - 11:30 Uhr
Knochen stärken – genussvoll und bewusstIm Laufe des Lebens nehmen Festigkeit und Stabilität der Knochen ab, das Risiko für Osteoporose steigt. Mit einer ausgewogenen, calciumreichen Ernährung und gezielter Bewegung können Sie jedoch etwas dagegen tun! Was genau es zu beachten gilt, welche Lebensmittel eine
besondere Rolle spielen und wie eine „knochenstarke“ Ernährung ganz leicht im Alltag gelingt, das erfahren Sie in diesem Angebot.
Praxisorientierter Vortrag mit Austausch
Referentin: Referentin: Cornelia Opielka,
Dipl.-Ökotrophologin
VeranstalterAmt für Ernährung, Landwirtschaft und Forsten Rosenheim
VeranstaltungsortBildungszentrum Rosenheim, Pettenkoferstr. 5
AnsprechpartnerDr. Anja Mayr
Telefon: +49 8031 3004-1209
15.07.2019 • 19:00 - 22:00 Uhr
Kochen für den kleinen Haushalt – Gewusst wie!Sind die Kinder aus dem Haus, müssen nicht selten gewohnte Koch- und Essroutinen umgestellt werden. Mit gezielter Planung, Organisation und ein wenig Kreativität lässt sich jedoch ganz leicht auch im kleinen Haushalt Abwechslung ins tägliche Essen bringen. Wie das geht und worauf es bei der Ernährung ab der Lebensmitte ankommt, erfahren Sie in dieser Veranstaltung! Willkommen sind v. a. Koch-Anfänger oder Ungeübte.
Bitte mitbringen: Schürze und Behältnis für Kostproben
Praxisveranstaltung
Referentin: Irmgard Inninger, Hauswirtschaftsmeisterin
VeranstalterAmt für Ernährung, Landwirtschaft und Forsten Rosenheim
VeranstaltungsortBildungszentrum Rosenheim, Pettenkoferstr. 5
AnsprechpartnerDr. Anja Mayr
Telefon: +49 8031 3004-1209

Veranstaltungen Bewegung

16.07.2019 • 18:00 - 19:30 UHr
In Balance bleiben... Für Gesundheit und LebensqualitätMöglichst lange fit und selbstständig bleiben – Wer wünscht sich das nicht? Standfestigkeit, eine gute Balance und ausreichend Kraft sind dafür ganz entscheidend, denn sie reduzieren das Risiko für Stürze! Lernen Sie mit unserem Referenten Übungen kennen, mit denen Sie Gleichgewicht, Koordination und Kraft täglich ganz leicht trainieren können und erfahren Sie mehr über die „Wunderpille Bewegung“.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung und Getränk
Praxisorientierte Informationsveranstaltung
Referent: Lena Pietsch, B. A. Gesundheitsmanagement
VeranstalterAmt für Ernährung, Landwirtschaft und Forsten Rosenheim
VeranstaltungsortBildungszentrum Rosenheim, Pettenkoferstr. 5
AnsprechpartnerDr. Anja Mayr
Telefon: +49 8031 3004-1209

Gut zu wissen...

  • Unsere Angebote richten sich in erster Linie an Gesunde und stellen keine Behandlungsmaßnahme dar.
  • Bei chronischen Beschwerden bzw. Erkrankungen (z. B. Herz-Kreislauf-Erkrankungen) befragen Sie bitte einen Arzt.
  • Sie haben Interessierte und passende Räumlichkeiten? Dann vereinbaren Sie mit uns doch einen individuellen Termin.
  • Die Mindest-Teilnehmerzahl beträgt 8 Personen.
  • Die Angebote sind kostenfrei. In einigen Fällen kann ein kleiner Unkostenbeitrag für Lebensmittel anfallen.

Netzwerk Generation 55plus

Partner werden

Sie sind in der Präventions- und/oder Seniorenarbeit tätig...
und möchten sich gerne in unsere Netzwerkarbeit einbringen und davon profitieren? Wir veranstalten regelmäßig Netzwerktreffen, bei denen wir Sie mit Ihren Erfahrungen willkommen heißen.
Sie sind ein qualifizierter Experte...
im Ernährungs- oder Bewegungsbereich und können sich eine Referententätigkeit im Rahmen unseres Netzwerks vorstellen? Rufen Sie uns an, um herauszufinden, in welcher Form eine Zusammenarbeit möglich wäre.
Qualifikationsvoraussetzungen Bereich Ernährung
  • Oecotrophologin, Ernährungswissenschaftlerin (Uni, FH)
  • Diätassistentin
  • Hauswirtschafterin mit Ausbildung zur Referentin für Hauswirtschaft und Er-nährung und Ausbildereignung
  • Meisterin der Hauswirtschaft
  • Betriebswirtin für Ernährungs- und Versorgungsmanagement
  • Technikerin für Hauswirtschaft und Ernährung
Qualifikationsvoraussetzungen Bereich Bewegung
  • Sportwissenschaftler (Uni, FH)
  • Sport- oder Gymnastiklehrer
  • Sportstudent ab dem 3./4. Semester
  • Physiotherapeut, Motopäde, Ergotherapeut
  • Übungsleiter der Lizenzstufen C und B
  • Gesundheitswanderführer
  • "Trittsicher"-Übungsleiter

Ansprechpartnerin

Dr. Anja Mayr
AELF Rosenheim
Prinzregentenstraße 39
83022 Rosenheim
Telefon: 08031 3004-1209
Fax: +49 8031 3004-1599
E-Mail: poststelle@aelf-ro.bayern.de

Rückblick

Bewegung für starke Knochen

Im Laufe des Lebens nehmen Festigkeit und Stabilität der Knochen ab, das Risiko für Osteoporose steigt. Aktivität und Bewegung sind neben einer ausgewogenen, calciumreichen Ernährung die zentralen Stellschrauben, wenn es um die Stärkung der Knochen geht. Wie geeignete Übungen im Alltag umgesetzt werden können, wollten viele Interessierte bei der Veranstaltung im Bürgerhaus in Raubling im Februar 2019 erfahren.
Der Referent Herr Dr. Schuhegger ging zunächst auf die Entstehung von Osteoporose und gefährdete Stellen im Knochenapparat ein. Anschließend folgten Übungen zur richtigen Körperhaltung und zur Stärkung der Brust- und Schultermuskulatur.
Mit dem Hinweis, dass vor allem der Oberschenkelhals stark beansprucht wird und bei einem Sturz leicht brechen kann, stellte der Experte den Teilnehmern die Frage: "Wie lassen sich Stürze vermeiden?". "Achtsamkeit", "Konzentration", "Brille nicht vergessen", "Handlauf benutzen" und "Gleichgewicht trainieren" waren die wichtigsten Punkte, die genannt wurden. Daraufhin wurde das Stehen auf einem Bein geübt, um das Gleichgewicht zu stärken. Erschwert wurde die Übung durch gleichzeitiges Werfen und Auffangen eines Tuches. Die Teilnehmer hatten sichtlich Spaß bei den Übungen.

Kochen für den kleinen Haushalt

Im März 2019 fand wieder die Kochveranstaltung "Kochen für den kleinen Haushalt – gewusst wie" im Mehrgenerationenhaus in Flintsbach statt. Hauswirtschaftsmeisterin Irmgard Inninger vermittelte den Teilnehmern, wie mit gezielter Planung, Organisation und ein wenig Kreativität ganz leicht auch im kleinen Haushalt Abwechslung ins tägliche Essen bringen kann und worauf es bei der Ernährung ab der Lebensmitte ankommt. Die Teilnehmer durften anschließend die Theorie in die Praxis umsetzen . Sie bereiteten fünf Gerichte gemeinsam zu: zum Beispiel Linsensalat mit Paprika und Birne, Wirsingrouladen mit Sesamkartoffeln und eine Espressocreme. Zum Abschluss ließ man sich das Gekochte schmecken.

Gelungene Auftaktveranstaltung: Netzwerk Generation 55plus gestartet

Im September 2018 startete das Netzwerk Generation 55plus im Landkreis Rosenheim offiziell. Rund 60 Kooperationspartner aus Einrichtungen im Bildungs- und Gesundheitsbereich, Seniorenbeauftragte und Ortsbäuerinnen kamen zur Auftaktveranstaltung.
Dr. Anja Mayr, Ansprechpartnerin für das Netzwerk Generation 55plus, stellte Hintergründe, Ziele und die aktuellen Veranstaltungen des Netzwerks vor. Zusammen mit den Referentinnen Frau Inninger, Lena Pietsch und Cornelia Opielka hatte sie außerdem ein abwechslungsreiches Programm vorbereitet. Alle gaben Einblicke in die fachlichen Inhalte der Veranstaltungen.
Teilnehmer in Veranstaltungssaal heben Hände in die Höhe.
Bewegung und Zeit zum Netzwerken
Lena Pietsch, Referentin für Bewegung, zeigte zum Beispiel mit einer Bewegungseinheit, dass Bewegung Spaß macht.
Zum Abschluss informierten sich die Gäste an Genussinseln und kamen bei einem Imbiss zahlreich miteinander ins Gespräch. Eifrig wurden Kontakte zwischen Referentinnen und Multiplikatoren geknüpft und Kooperationen beschlossen.